Não acredite em tudo que você pensa!

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Você já parou para pensar que nem tudo o que passa pela nossa mente é verdadeiro? 

Como psicóloga com abordagem na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), venho lembrar você de uma máxima importante: 'Não acredite em tudo que você pensa'. 💭💡 

Muitas vezes, nossos pensamentos podem nos levar a interpretações distorcidas da realidade, causando ansiedade, medo ou tristeza desnecessários. A TCC nos ensina a identificar e questionar esses pensamentos automáticos, buscando por evidências que os confirmem ou refutem. 

Ao cultivarmos essa habilidade, ganhamos em autoconhecimento e autonomia emocional, construindo uma mente mais equilibrada e saudável. 💪🧠✨ Então, da próxima vez que se pegar mergulhando em pensamentos negativos, lembre-se: você tem o poder de questionar e transformar sua própria narrativa. 💬💖

 #TCC #TerapiaCognitiva #MenteSaudável #Autoconhecimento #EquilíbrioEmocional

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